Què és la línia de teràpia?

El procés terapèutic anomenat Time Line Therapy (TLT) és una metodologia en la qual s’utilitzen una sèrie de tècniques per provocar canvis a nivell inconscient i alterar el comportament per a millors. La intenció d’aquesta teràpia és ajudar els individus a abstenir-se de ser reactius davant situacions actuals en funció de les seves experiències passades. TLT és un procés de reprogramació que allibera els efectes de les experiències negatives i ajuda a una persona a deixar passar les influències passades. La TLT es basa en les teories del PNL i de la hipnosi.

Per què aprendre tècniques de teràpia de línia horària?

TLT entrena a les persones com domar o gestionar les seves naturaleses reactives sempre que la vida llanci una bola corba. No es viu cap vida sense viure sorpreses menys que benvingudes. Cal donar perspectiva i resolució d’esdeveniments inquietants per reduir la molèstia emocional, però això no vol dir que tinguem les eines per fer-ho . Aquí és on TLT pot ajudar a l’alliberament, l’ajust i l’acceptació emocional. Aquest programa psicològic pot ser beneficiós per a qualsevol que tingui el costum de penjar-se en greuges o algú que tingui dificultats per recuperar-se del xoc d’una pèrdua (mort, divorci, pèrdua de treball, etc.). no fa res, no és el mateix que trobar resolució. La resolució significa alliberar emocions negatives i avançar sense estar atents a les ferides d’ahir.

Converteix-te en un pensador crític

El pensament crític no és negatiu en aquest cas, potser l’autoanàlisi és el terme millor. Fer-ho implica separar-se de les nocions preconcebudes i mirar noves situacions a la llum nova. No sempre és fàcil de fer.

Com funciona el procés

El bolígraf es posa al paper ... creant una línia de temps real dels esdeveniments de la vostra vida des del naixement fins als nostres dies. Les puntuacions són altes i baixes. M’agrada molt la narració de contes. Feu el possible per mantenir-lo en ordre cronològic. Es pot fer pel vostre compte o com a projecte de teràpia de grup. Permiteu el temps per reflexionar sobre cada esdeveniment, fonamental en qualsevol emoció connectada. Utilitzeu els marcadors de color per ressaltar esdeveniments significatius carregats emocionalment. Posa una cara feliç als fets positius! El dur treball comença després de la traça de la línia de temps. Es tracta de reflexionar i aprofundir en com cada esdeveniment ha modelat la vostra personalitat, com us heu relacionat amb els altres, etc. Identifiqueu els desencadenants, comenceu a fer-vos preguntes. L’exercici té l’objectiu d’obrir els mals que encara tinguin la seva adherència i permetre que la curació comenci. Arribes a reescriure la teva història.

Beneficis de la Teràpia Lineal

• Promou viure en el present
• Redueix les pors
• Ajuda a la gestió de la ira
• Allibera emocions negatives basades en records emmagatzemats
• Ensenya l'acceptació

Condicions de salut tractades amb teràpia de línia horària

• Ansietat
• Apatia
• Malaltia crònica
• Depressió
• Pors i fòbies
• Dolor
• Insomni
• Indiferència o Estancament
• Procrastinació
• Tristesa
• Trauma / PTSD (síndrome d’estrès posttraumàtic)

Cronologia de la teràpia de la línia de temps

Renúncia: La informació continguda en aquest lloc està destinada només a finalitats educatives i no substitueix assessorament, diagnòstic o tractament per part d’un metge autoritzat. Heu de sol·licitar una assistència mèdica ràpida per a qualsevol problema de salut i consultar el vostre metge abans d’utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi al vostre règim.