Moltes vegades les nostres experiències passades menys positives poden semblar aclaparadores i crear una experiència menys que equilibrada en el present. Aquesta meditació curativa està dissenyada per permetre’s accedir directament al component energètic de totes les teves experiències passades i et permetrà no només obtenir el benefici del perdó, sinó que et brindarà l’oportunitat de deixar anar el passat. Us recomano molt que treballeu només una experiència a la vegada. Llegiu tota aquesta meditació a través de diverses vegades abans de començar. Si en algun moment et sents molt incòmode durant la meditació, no hauràs de continuar.
És important que abans de començar, trobeu un lloc tranquil i còmode per seure on no us molestaran almenys 45 minuts. Resulta útil prendre una bona dutxa calenta (no un bany!) Abans de començar. Porteu roba còmoda i ajustable. El millor és esperar almenys tres a quatre hores després de menjar abans de començar. Trobo que aquesta meditació es realitza molt bé a primera hora del vespre. En acabar, necessitareu un bon descans. És possible que vulgueu saltar el sopar del tot i que algú altre (si és possible) tingui preparada alguna sopa per a vosaltres quan hagueu acabat. És important que, després d’acabar, et deixis almenys de 2 a 4 hores de descans. Haureu transmutat molta energia i el vostre cos físic estarà cansat. A més, mentre haureu avançat de forma substancial en la curació, la resta us permetrà no revisar el problema durant diverses hores. Al despertar-se, notareu una neteja substancial d’energia pel que fa al vostre problema.
Avançant cap a la gratitud
Si seguiu aquests passos, haureu produït la major part d’energia pel que fa al vostre problema. Sempre podreu tornar a l’experiència però tindreu la força per veure-la amb una nova llum. Tanmateix, un cop resolt el problema, us recomano que us deixeu anar. Vegeu-ne l’experiència d’aprenentatge que és i continueu en agraïment.
No Judici
Aquest procés no es tracta de jutjar ni de culpar els altres. Aquesta és una meditació molt potent i les energies del treball aquí són molt reals. Jutjar o culpar els altres durant aquesta meditació només farà que el procés de curació faci que sigui molt més difícil alliberar aquestes energies en el futur.
Procés de tretze passos per perdonar
1. Trieu un número : mentre esteu asseguts al vostre lloc de meditació, trieu un problema. Probablement és millor triar-ne una de senzilla fins que no coneguis el procés. Per a la majoria de la gent, el primer cop que es tracta sol ser un tema.
2. Relaxeu - vos - Si teniu una pràctica estàndard per començar la meditació que us situarà en un lloc relaxat i obert, podeu utilitzar-ho per començar.
3. Centra't en la teva respiració - Comença a centrar-te en la respiració. Seguiu l’alè d’entrada i sortida sense intentar controlar l’alè. Feu això de 8 a 10 repeticions.
4. Combina la respiració amb les afirmacions - A continuació farem una sèrie d’afirmacions conjuntament amb la respiració. És important centrar-se en l’energia relacionada amb aquestes afirmacions a mesura que respireu. La primera part de cada afirmació és la mateixa i repetireu les paraules a la respiració. La segona part de cadascuna és diferent i la repetireu a l’alè. Les tres es fan per ordre i es repeteix l’ordre cada cop. Repeteix les afirmacions en els ordres 1, 2 i 3 i després torna a començar a 1. Feu les afirmacions durant uns 15 minuts.
- (alè) Sóc
- (sense alè) complet i complet
- (alè) Sóc
- (alè) Com Déu em va crear
- (alè) Sóc
- (sense alè) Completament segur
5. Centra't en el tema escollit - Ara voldreu centrar-vos en l'experiència que vau triar al començament. És important recordar que teniu un control complet durant aquesta experiència. Ara comenceu a reproduir l'experiència a la vostra ment. Centra’t d’una manera molt clara i objectiva en la (s) conversa (s) que has mantingut i, com a millor, pots recordar què has dit cadascú.
6. Sense cadenes Apologia Exercici mental - Quan tu, acaba de reproduir només la teva part de la conversa. Si veieu (i ho fareu) llocs on heu tractat l’altra persona de manera injusta, heu estat maleducats o simplement heu passat a un atac implacable, voldreu oferir una disculpa i demanar perdó. Prepareu el contingut de la vostra disculpa i imagineu-lo situar dins d’un paquet ben embolicat. Agafeu aquest paquet i poseu-lo davant de la persona (a la vostra ment). Arqueu-vos tres vegades i cada cop digueu que ho sento. Després marxa. (Torneu a pensar) No us preocupa el que li passa al paquet ni el que fan amb ell. El teu objectiu s'ha de centrar en una disculpa sincera i sense cordes.
7. Torneu el focus a respiració / afirmacions - Tireu uns minuts a respirar i repetiu les afirmacions d’1 a 2 minuts. Només vol recomponer el següent pas i no perdre impuls.
8. Escolteu : repeteix la part de la conversa. Aquesta vegada estar absolutament tranquil. Intenta oblidar la teva reacció original. De vegades ajuda a veure’t com un tercer sense interessar a prendre notes. Escolteu amb molta atenció. Ara torna a reproduir-lo i centra’t en el punt que l’altre tractava de transmetre. Penseu en com transmetreu el mateix punt. Quan hagin acabat, agraïu-los que compartiu de la manera més sincera que podeu. Ara pregunta’ls si hi ha alguna cosa que els agradaria dir. Molt sovint obtindreu una bona comprensió de la vostra relació (s) en aquest moment. Així que escolteu atentament!
9. Revisa amb No-Judici : A continuació, heu d’imaginar la seva conversa sencera com una peça sencera. Permet que la conversa adopti qualsevol forma energètica que sembli apropiada. Recordeu que aquí no us atacaran sinó simplement escoltar el que s’expressava sense cap judici.
10. Estigueu en pau : mentre observeu aquest paquet energètic, comenceu a observar la respiració i repeteixi les afirmacions. Quan esteu preparat, heu de permetre que aquest paquet entri al vostre centre. Continuar respirant i repetir les afirmacions. Molt aviat experimentareu una profunda sensació de pau. Quan ho faci, mira als ulls de la persona i digues:
- He rebut totalment el vostre meravellós regal. Gràcies per aprofitar el temps per compartir la meva saviesa amb mi. Estic més agraït pel vostre regal, però ja no és una cosa que necessito.
11. Estigues obert a rebre amor i llum - Ara mira profundament al centre del teu cor, repeteix les afirmacions i permet que l’energia que has rebut es converteixi en amor i llum pura. Ara repeteix aquestes paraules:
- He transmutat el vostre regal en amor pur i us el retorno amb alegria en la plenitud de l’amor i l’alegria.
12. Connexió cor a cor : imagineu-vos que aquest nou regal de l’amor flueix del vostre centre cardíac al seu. Quan la transferència estigui completa, digueu:
- Em sento honrat d’haver compartit aquesta oportunitat d’aprenentatge amb vosaltres. Que tots els éssers siguin beneïts per l’amor que hem compartit avui.
13. Sigueu agraïts: agraïu-los de nou i torneu al vostre centre cardíac. Centra’t en la teva respiració i torna a començar les afirmacions. Feu això durant uns 3 minuts o menys. Lentament treure’t de la teva meditació. Poseu-vos en peu i, quan esteu preparat, inclineu-vos una vegada i agraïu a l’univers aquesta oportunitat curativa.
He treballat amb Reiki des de 1984, he estat donant suport activament a altres en els seus camins individuals i durant els darrers 25 anys. Mitjançant la meditació silenciosa i Reiki, el meu treball es dirigeix a donar a cada individu les eines que necessita per recordar i experimentar la plenitud del seu propi ésser diví. La pau viu dins de cadascun de nosaltres. Esteu preparats per desbloquejar la porta?
Aquest article va ser editat per Phylameana lila Desy
