A The Promising Healing Of Qi, Roger Jahnke OMD esmenta el que ell anomena les estades del cultiu qi . Ara, cada pràctica de qigong és única i no hauríem d’esperar ni esforçar-nos? que la nostra pràctica s’ajusti perfectament en algun marc predeterminat. No obstant això, mapes conceptuals d’aquest tipus poden ser útils, per tant, utilitzem el marc proposat pel senyor Jahnke per explorar almenys els contorns generals d’una pràctica qigong. Com veureu, els estadis 1-3 tracten principalment de la salut física i la curació, les etapes 4-6 amb el benestar mental / emocional i els estadis 7-10 amb el desplegament dels nostres més profunds potencials espirituals.
Primera etapa: descobriu Qi
Què és qi i com anem a descobrir-ho? Una representació habitual en anglès de qi és life-force energy i la traducció anglesa de la paraula qigong és life-force cultivation. Abans podem conrear la nostra energia de força vital, però, primer hem de descobrir -la per establir consciència directa de la presència de qi dins del nostre propi cos humà.
Una manera de descobrir qi és simplement prendre consciència de les sensacions de l’energia que flueix al nostre cos. Aquesta energia que flueix podria tenir una qualitat de calor o de frescor. Pot ser més com un formigueig, o una sensació de pesadesa o plenitud, o potser tindrà una qualitat elèctrica o magnètica.
Sensibilitzar el cos en el cos
La manera de començar a notar aquestes sensacions és portar l’atenció, la consciència conscient, al cos. Una pràctica senzilla per facilitar-ho és fregar els palmells de les mans fins que se senten càlids, després separar-los només lleugerament, al nivell del ventre, i crear petits moviments en cercles, separant-los i apropant-los. junts de nou as atenció a les sensacions dels dits i els palmells. Què sents? Proveu la pràctica amb els ulls oberts i, després, amb els tancats sense adonar-vos-en només de qualsevol sensació en els dits, els palmells o els canells.
Alinear la nostra idea corporal amb la realitat
La majoria de nosaltres tenim el costum de pensar el nostre cos com un més sòlid (o menys) sòlid. Tot i a nivell molecular, el nostre cos és principalment aigua una substància molt fluida. A nivell atòmic i subatòmic, el nostre cos és del 99, 99% d’espai. La sang flueix contínuament per les nostres venes i artèries, mentre el nostre cor bomba contínuament. L’aire s’està movent dins i fora del nostre cos, de manera continuada, mentre respirem. I la respiració cel·lular, amb els seus diversos processos bioquímics, està passant contínuament.
La qüestió és que el nostre concepte del nostre cos com a "sòlid" no és realment més que un concepte, una idea que, després d'un examen més ampli, resulta ser del tot decebuda. Un pas important en el camí cap a descobrir qi és deixar anar aquesta falsa noció de solidesa i reemplaçar-la per una que està més alineada amb la realitat. La veritat és que els nostres cossos humans es troben en continu moviment, dins dels seus propis límits, així com en un intercanvi continu amb el món extern, a través de l’aire que respirem, i dels aliments i aigua que ingerim.
Una vegada que comencem a concebre els nostres cossos com a moviments continus, és molt més fàcil sentir el qi percebre directament la qualitat vibratòria del nostre cos. Una vegada que pugueu percebre sensacions qi als vostres dits o entre els palmells de les mans, podríeu començar a notar patrons d’energia que flueixen durant el recorregut de meridians particulars o llocs on tendeix l’energia. reunir-se, per exemple, als dantians. És possible que comenceu a notar que el qi es pot sentir a diverses polzades o fins i tot a diversos peus fora del cos. Tot i que la vostra forma física es mantingués dins d'una cosa com un capoll energètic.
Gaudeix del descobriment de qi!
