Zu San Li - L'estrella del sistema del Meridià
Potser el més anunciat de tots els punts d’acupuntura - veritablement la rock-estrella del sistema meridià és Zu San Li: el 36è punt del meridià d’estómac. Zu San Li -que es tradueix a l'anglès com Leg Three Li - deriva el seu nom de la llegenda segons la qual un cansat viatger (durant el temps en què el viatge era predominant a peu) que estimulava Zu San Li aleshores, estareu suficientment energètics per poder recórrer fàcilment tres li addicionals: l'equivalent a aproximadament una milla.
En xinès, hi ha un altre Li, homònim de la primera Li, però que correspon a un personatge diferent, el significat del qual és per regular o rectificar. Això apunta a la capacitat de ST36 per regular el funcionament dels sistemes d’òrgans Spleen i Stomach; regular Qi i Sang; i per regular els tres dantians (és a dir, cels tres cremadors ), tot plegat per comptabilitzar la capacitat del punt per proporcionar el suc per als tres més líders de desplaçament a peu.
Juntament amb la funció general d’enfortir les condicions de deficiència, mitjançant la regulació de la melsa i l’estómac, així com el Qi i la sang, Zu San Li s’utilitza, més específicament, per alleujar una sèrie de malalties digestives i altres malalties, entre les quals destaquen: dolor gàstric. vòmits, indigestió, singlot, distensió abdominal, diarrea, disenteria, restrenyiment, dolor a l'articulació o a la cama del genoll, asma, tos, marejos i insomni.
Zu San Li es troba just a sota del genoll, a la carn just a la part exterior de la zona espinosa, i és molt fàcil d’aplicar l’acupressura. Una mica complicat és localitzar exactament el punt, de manera que anem a fer-ho pas a pas.
La ubicació oficial de ST36 (Leg Three Li) és: tres cun per sota de la vora inferior de la ròtula (la depressió just lateral al tendó patel·lar), una amplada de dits lateral a la cresta anterior de la tíbia. (Em sembla una mica desconcertant, però no et preocupis, després de descobrir-ho per primera vegada, és realment senzill.)
Cun - Unitat de mesura
Un cun és una unitat de mesura usada en l’acupuntura. De vegades es tradueix com a inch, tot i que no s’hauria de prendre literalment un significat que es troba, per exemple, en una regla estàndard o una cinta mètrica. La distància precisa d'un cun és relativa al cos de la persona que es localitzarà el punt d’acupuntura. És a dir, el meu cun i el vostre cun no estaran exactament a la mateixa distància.
La distància de tree cun (que necessitem localitzar ST36) és la distància que hi ha, del cos, des de l'exterior del primer dit fins a l'exterior del dit rosat, quan els dits s'estenen i es prem junts suaument. Dit d'una altra manera, és la distància entre els seus quatre dits (menys el polze) a la seva articulació mitjana. Aquesta distància que funcionarà com la vostra cinta mètrica, per tal de localitzar Zu San Li.
Com localitzar Zu San Li - ST36
Amb el genoll lleugerament articulat i la cama relaxada, localitzeu la vora inferior del genoll, i en particular els dos petits dimensions a banda i banda del gruixut tendó central. El nostre punt de partida per localitzar ST36 serà l’exterior d’aquestes dues ondulacions: la més propera a la vora exterior de la cama.
Utilitzeu la seva mida de quatre dits (que equival a tres cun), col·loqueu la vora externa del primer dit en aquesta tènue a prop de la vora inferior de la vostra ròtula. Deixeu que els altres dits es redueixin cap a la vostra lluentor. os. Tingueu en compte que cau la vora exterior del rosat, és a dir, on cau l'altre extrem de la tape-mesura . Zu San Li es troba exactament al nivell de la cama, només té una amplada lateral a la vora del límit.
Acupressura a la cama tres Li
Un cop situat el ST36, en una cama o ambdues cames simultàniament, utilitzeu el dit que més us sembli per aplicar pressió moderada a profunda, en un moviment circular minúscul, durant el temps que vulgueu (començar amb 2-3 minuts ). Observa com et sents. Un protocol d’acupressió que combina Zu San Li ST36 amb He Gu LI4 és una manera meravellosa de fortificar i moure el Qi de tot el cos: una gran alternativa a la tassa de cafè del migdia.
