Ja ho hem sentit abans. Aquesta frase és certament certa en el cas de la visualització. La visualització, una forma d’autohipnosi, és una eina que qualsevol pot utilitzar per ajudar a la curació. Si es proporcionen imatges positives (imatges creatives) i autoconsells, la visualització pot canviar emocions que posteriorment tenen un efecte físic sobre el cos.
El nostre sistema de creences es basa en l’acumulació de suggeriments verbals i no verbals que s’han recollit al llarg de la nostra experiència de vida. A través dels patrons de repetició i els seus recompenses i càstigs associats, aprenem a crear la nostra pròpia percepció de la realitat. En essència, doncs, ens convertim en allò que pensem. En la curació, l'ús repetitiu de visualització positiva permet l'accés a la connexió ment-cos. Això permet que la ment i el cos treballin junts per fomentar el procés de curació del cos a nivell físic. Què és la connexió ment-cos i com funciona? Quan tenim una emoció genera una sensació que es converteix en sensació física.
Per exemple, estàs veient una pel·lícula de terror i et fa por i aleshores et fa un escalfament a la columna vertebral. En aquest cas, obteníeu un suggeriment negatiu a través de la vostra percepció sensorial (vista i so), que produïa una emoció de por que es convertí en la sensació física de calfreds a la columna vertebral. La visualització utilitza imatges positives per produir emocions positives que es manifesten en sensacions físiques positives en el cos.
Les nostres reflexions tenen algun efecte sobre la curació?
Sembla senzill, però funciona? Què pot pensar que pot afectar la curació? Els òrgans reaccionen als pensaments que feu. El nostre estat psicològic / emocional afecta el sistema endocrí. Per exemple, l’emoció de por està relacionada amb l’adrenalina. Si no hi ha sensació de por no hi ha adrenalina i el mateix s'aplica al revés: no hi ha adrenalina, no hi ha por. Funcionen en relació entre ells. Allà on vagi un pensament, hi ha una reacció química corporal.
L’hipotàlem, el centre emocional del cervell, transforma les emocions en una resposta física. El receptor dels neuropèptids, l’hipotàlem també controla l’apetit del cos, els nivells de sucre en sang, la temperatura corporal, les glàndules suprarenals i pituïtàries, el cor, els pulmons, els sistemes digestiu i circulatori.
Els neuropèptids, les hormones de missatgeria química, transporten emocions d’entrada i d’abans entre la ment i el cos. Vinculen la percepció del cervell amb el cos mitjançant òrgans, hormones i activitat cel·lular. Els neuropèptids influeixen en totes les seccions principals del sistema immune, de manera que el cos i la ment funcionen junts com a unitat.
El cervell és un sistema altament eficient que es connecta a totes les cèl·lules del cos mitjançant milers de milions de connexions. Es divideix en dues cares a) l costat esquerre, lògic (paraules, lògica, pensament racional) i b) el costat creatiu dret (imaginació i intuïció). Les circumstàncies del dia a dia se solen trobar en un mode lògic, de cervell esquerre; tanmateix, cedint-nos al costat dret i creatiu del cervell, realment restablim l’equilibri al cervell. Això permet accedir a la connexió ment-cos per aconseguir el que desitgeu. El costat dret del cervell us orienta automàticament al vostre objectiu. Accepta totalment el que voleu aconseguir sense opinar i actua sobre ell sense judici. Per això, la visualització té com a objectiu el costat creatiu dret i creatiu i no l’esquerra, lògica.
El pensament positiu és essencial per produir resultats positius. Els pensaments i emocions negatives disminueixen el sistema immunitari, mentre que el pensament i les emocions positives augmenten el sistema immunitari. Per maximitzar l’èxit de la visualització com a suport al procés de curació, s’ofereixen els següents suggeriments:
Definiu la vostra intenció específica
La visualització posa la intenció del que voleu treballar. Com més específica sigui la intenció, més concrets són els resultats. Recordeu tot el que creieu que farà el vostre cos. Així que quan estàs pensant en la teva intenció, assegureu-vos que és:
- Clar
- Específic
- Realitzable
- Sentiu, sabeu i confieu que s’aconsegueix
Assumeix la responsabilitat
Intentar fer visualització sense assumir responsabilitats resultarà ser una experiència inútil. Per assolir el que voleu, heu de prendre mesures i responsabilitat. La visualització sol trigar aproximadament sis setmanes a treballar. Es fa un cop al matí i abans d’anar a dormir. Algunes persones veuen o senten resultats des de la primera vegada, però recorden que el cos i la ment de tothom són diferents, de la mateixa manera que processen la informació, per la qual cosa tenen paciència.
Què és la responsabilitat?
- Compteu amb vosaltres mateixos
- Assumeix un compromís
- Feu visualització regularment
- Sigui persistent i pacient
- Mantingueu la posició positiva i utilitzeu les afirmacions de forma rutinària
Relaxa’t mentalment
Un estat relaxat li permet accedir directament a la seva ment inconscient. Aquests són alguns passos per ajudar-vos a relaxar-vos:
- Trobeu un lloc tranquil.
- Relaxeu-vos en una cadira preferida o asseureu-vos.
- Poseu-vos roba còmoda i solta.
- Desconnecteu els braços i les cames.
- Centrar-se centrant-se en l’alè i la respiració (això activa el nervi vag que és el principal nervi de calmant del cos).
- Relaxa totalment el teu cos i la teva ment.
Visualitzar
La visualització per a la curació és un procés senzill. Un cop estàs relaxat, el següent pas és actualitzar la teva visualització.
- Penseu o parleu en veu alta la vostra intenció.
- Tanca els ulls i imagina’t en el procés de curació o com vulguis ser.
- Vigileu com el vostre cos us cura.
- Sentiu que la curació s’està produint.
- Sapigueu que s'està realitzant la curació /
Si teniu problemes, potser voldreu provar un o més d'aquests mètodes:
- Proveu imatges creatives:
- Visualitza les cèl·lules del teu cos curant-te.
- Imagineu-vos el vostre sistema immunitari lluitant contra els invasors.
- Visualitzeu el vostre dolor traient-se el fang curant.
- Imagineu-vos a vosaltres mateixos en un lloc molt bonic sencer, sa i feliç.
- Proveu de llegir guions d'un llibre de visualització o autohipnosi.
- Proveu d'escriure la vostra pròpia meditació guiada tapeu utilitzant la vostra veu.
La visualització funciona per ajudar a la salut del vostre cos. No treballeu només el cos, afegiu la ment per maximitzar el vostre procés de curació amb la visualització.
Renúncia de responsabilitat: La informació continguda en aquest lloc està destinada només a efectes educatius i no és una substitució per a consells, diagnòstic o tractament per part d’un metge autoritzat. Heu de sol·licitar una assistència mèdica ràpida per a qualsevol problema de salut i consultar el vostre metge abans d’utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi al vostre règim.
