https://religiousopinions.com
Slider Image

Autotractament reflexologia a 10 passos

Aquesta guia per a la reflexologia manual inclou deu passos bàsics per a un autoreteniment relaxant La guia de tractament de la reflexologia manual també està disponible en format PDF que es pot descarregar.

01 de 10

Consells de pinçament

Pessica consells dels dits i del polze.

Joe Desy

Comenceu un relaxant tractament de reflexologia de deu minuts punxant les puntes de cada dit i polze de la mà dreta. Inverteix i repeteix aquest procés a la mà esquerra. La pressió aplicada als dits ha de ser ferma, però no dolorosa. Uns segons per a cada punta ho farà.

02 de 10

Pinçar els costats dels dits

Pessiga les cares del dit i del polze.

Joe Desy

Després de pessigar la part superior i la part inferior del dit i les puntes del dit polze, retrocediu cap a cada punta i pessigueu-les de nou, aquesta vegada espremeu de costat a costat. Un cop més, aplicar pressió, una mica de malestar està bé. Però, és important no provocar-vos dolor.

03 de 10

Escombrant de dits vigorosos

Vigorós.

Joe Desy

Combina els passos 3 i 4 fregant les capes i els fons (foto de dalt de la foto) i també frega els costats (foto de pas 4) de cada dit i polze. Fregar de forma vigorosa i anar cap endavant des de la base fins a la punta.

04 de 10

Més Escombrament de dits vigorosos

Fregueu les cares de polze i els dits de base a punta.

Joe Desy

Combina els passos 3 i 4 fregant les capes i els fons (foto del pas 3) i també frega els costats (foto superior) de cada dit i polze. Fregar de forma vigorosa i anar cap endavant des de la base fins a la punta.

05 de 10

Abatiment del dit

Aprofiteu bé el dit i el polze.

Joe Desy

Agafeu cada dit (i el polze) a la base i tireu-ho fermament. Permet que la seva adherència es pugui afluixar lleugerament, graduant-la des de la base fins a la punta dels dits fins que el dit se li escapi completament.

06 de 10

Pessic i estireu l’àrea webbedada entre els dits

Àmbits web picats entre els dits.

Joe Desy

Si utilitzeu el dit polze i el dit íntegrament, agafeu bé l’àrea de la web entre el polze i l’índex de l’altra mà. Mantenint un ferm ferm, tireu-ho suaument a la pell fins que la carn carnosa es desprengui del vostre domini. Repetiu aquest procés per a les àrees entre els dits de la xarxa web.

07 de 10

Massatge amb les mans

Massatge amb les mans

Joe Desy

Reposeu el palmell de la mà dins del palmell de la mà lliure. Utilitzeu el polze per fer massatges a la part posterior de la mà. Primer manipuleu fàcilment els artells i entre tots els racons. Continuar fent massatges amb cada polze a la part posterior de la mà.

08 de 10

Massatges canells interiors

Canell de massatge interior.

Joe Desy

Col·loca suaument el canell dins de la mà lliure. Utilitzeu el polze per fer massatge al canell interior. Aquest és un massatge especialment relaxant per a qualsevol persona que utilitzi habitualment els seus canells en moviments repetitius (per exemple, el malestar informàtic).

09 de 10

Massatge Palmera de mà

Massatge Zones Carnes de Palm.

Joe Desy

Feu un massatge del palmell de la mà amb el polze. Alternativament, podeu fer servir el vostre artificial per fer massatges més profundament a les zones més gruixudes.

10 de 10

Centrat de palmera

Centre de premsa de Palm amb polze.

Joe Desy

Al final de la sessió, premeu el polze profundament al centre del palmell. Preneu algunes respiracions netejadores i centreu el vostre ésser. És un moment oportú per relaxar-se, aclarir la teva ment i centrar-te en les teves intencions curatives.

Font

Les manipulacions de la reflexologia d’aquest pictòric pas a pas s’han adaptat a partir de les tècniques que s’ensenyen al llibre de David Vennells titulat Healing Hands: Simple and Practical Reflexology Techniques for Developing Good Health and Inner Peace.

Renúncia de responsabilitat: La informació continguda en aquest lloc està destinada només a efectes educatius i no és una substitució per a consells, diagnòstic o tractament per part d’un metge autoritzat. Heu de sol·licitar una assistència mèdica ràpida per a qualsevol problema de salut i consultar el vostre metge abans d’utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi al vostre règim.

Engimono: definició, orígens, significació

Engimono: definició, orígens, significació

Excomunió a l’Església catòlica

Excomunió a l’Església catòlica

Fes el teu propi Pentacle de l’altar

Fes el teu propi Pentacle de l’altar