Aquesta guia per a la reflexologia manual inclou deu passos bàsics per a un autoreteniment relaxant La guia de tractament de la reflexologia manual també està disponible en format PDF que es pot descarregar.
01 de 10Consells de pinçament
Pessica consells dels dits i del polze. Joe Desy
Comenceu un relaxant tractament de reflexologia de deu minuts punxant les puntes de cada dit i polze de la mà dreta. Inverteix i repeteix aquest procés a la mà esquerra. La pressió aplicada als dits ha de ser ferma, però no dolorosa. Uns segons per a cada punta ho farà.
02 de 10Pinçar els costats dels dits
Pessiga les cares del dit i del polze. Joe Desy
Després de pessigar la part superior i la part inferior del dit i les puntes del dit polze, retrocediu cap a cada punta i pessigueu-les de nou, aquesta vegada espremeu de costat a costat. Un cop més, aplicar pressió, una mica de malestar està bé. Però, és important no provocar-vos dolor.
03 de 10Escombrant de dits vigorosos
Vigorós. Joe Desy
Combina els passos 3 i 4 fregant les capes i els fons (foto de dalt de la foto) i també frega els costats (foto de pas 4) de cada dit i polze. Fregar de forma vigorosa i anar cap endavant des de la base fins a la punta.
04 de 10Més Escombrament de dits vigorosos
Fregueu les cares de polze i els dits de base a punta. Joe Desy
Combina els passos 3 i 4 fregant les capes i els fons (foto del pas 3) i també frega els costats (foto superior) de cada dit i polze. Fregar de forma vigorosa i anar cap endavant des de la base fins a la punta.
05 de 10Abatiment del dit
Aprofiteu bé el dit i el polze. Joe Desy
Agafeu cada dit (i el polze) a la base i tireu-ho fermament. Permet que la seva adherència es pugui afluixar lleugerament, graduant-la des de la base fins a la punta dels dits fins que el dit se li escapi completament.
06 de 10Pessic i estireu l’àrea webbedada entre els dits
Àmbits web picats entre els dits. Joe Desy
Si utilitzeu el dit polze i el dit íntegrament, agafeu bé l’àrea de la web entre el polze i l’índex de l’altra mà. Mantenint un ferm ferm, tireu-ho suaument a la pell fins que la carn carnosa es desprengui del vostre domini. Repetiu aquest procés per a les àrees entre els dits de la xarxa web.
07 de 10Massatge amb les mans
Massatge amb les mans Joe Desy
Reposeu el palmell de la mà dins del palmell de la mà lliure. Utilitzeu el polze per fer massatges a la part posterior de la mà. Primer manipuleu fàcilment els artells i entre tots els racons. Continuar fent massatges amb cada polze a la part posterior de la mà.
08 de 10Massatges canells interiors
Canell de massatge interior. Joe Desy
Col·loca suaument el canell dins de la mà lliure. Utilitzeu el polze per fer massatge al canell interior. Aquest és un massatge especialment relaxant per a qualsevol persona que utilitzi habitualment els seus canells en moviments repetitius (per exemple, el malestar informàtic).
09 de 10Massatge Palmera de mà
Massatge Zones Carnes de Palm. Joe Desy
Feu un massatge del palmell de la mà amb el polze. Alternativament, podeu fer servir el vostre artificial per fer massatges més profundament a les zones més gruixudes.
10 de 10Centrat de palmera
Centre de premsa de Palm amb polze. Joe Desy
Al final de la sessió, premeu el polze profundament al centre del palmell. Preneu algunes respiracions netejadores i centreu el vostre ésser. És un moment oportú per relaxar-se, aclarir la teva ment i centrar-te en les teves intencions curatives.
Font
Les manipulacions de la reflexologia d’aquest pictòric pas a pas s’han adaptat a partir de les tècniques que s’ensenyen al llibre de David Vennells titulat Healing Hands: Simple and Practical Reflexology Techniques for Developing Good Health and Inner Peace.
Renúncia de responsabilitat: La informació continguda en aquest lloc està destinada només a efectes educatius i no és una substitució per a consells, diagnòstic o tractament per part d’un metge autoritzat. Heu de sol·licitar una assistència mèdica ràpida per a qualsevol problema de salut i consultar el vostre metge abans d’utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi al vostre règim.
