5 signes que pugueu meditar massa

Tens ganes de meditació? Esteu meditant més d'una hora al mateix temps o més d'una vegada al dia? Estàs perdent interès per la família i els amics o per activitats socials? Si és així, potser experimenteu addicció a la meditació. Alguna vegada has sentit que algú ha estat fent massa Simran? Sabíeu que la meditació pot tenir efectes secundaris greus que poden afectar la vida laboral, familiar i fins i tot la salut?

La meditació és un aspecte important del sikhisme. El quart guru Raam Das va escriure a l'himne "Gur Satigur Ka Jo Sikh Akhaa-ae" que aquell que els consideri a si mateix un sikh hauria d'aixecar-se d'hora, realitzar l'ablucció i meditar.

El codi de conducta sikhisme aconsella a un despertar-se tres hores abans de l’alba del dia, banyar-se, repetir "Waheguru" i realitzar oracions nitnem.

La meditació és desitjable per avançar espiritualment, i una poderosa eina de canvi. S'ha demostrat que la meditació redueix l'estrès i és beneficiosa per al tractament de la depressió. Tanmateix, es pot tenir massa bona cosa. La meditació pot formar hàbits i fins i tot esdevenir addictiu. Un cop establerta la rutina inicial de despertar-se regularment, podreu trobar-vos inquiet i incapaç de dormir durant les hores prèvies del dia. Si comenceu a experimentar l’afany o l’enyorança per la meditació matinal, potser us sentireu una felicitat eufòrica. Però també és possible que hagis desenvolupat una dependència per meditar. La meditació excessiva pot ser plaent, però existeix un perill molt real per a la salut emocional, mental i física amb la meditació.

Com es pot saber si es troba una ràbia extàtica o si s’ha desenvolupat una addicció a la meditació? A continuació, es mostren cinc signes i etapes que descriuen els símptomes que pot ser excessiu en la meditació i en la meditació realment.

Hàbits de preparació

Tendències:

• Estàs deixant que el teu cabell creixi, lligant un turbant i portant vestits espirituals?

Símptomes:

• Deixeu d’enganxar, afaitar-se, fer pinces o acolorir-vos, arrugar-se i tallar els cabells
• Desinteressat per la cosmètica, la moda o per vestir-se amb altres coses que no sigui la bana
• Lligant un turbant elaborat o domalla adornat amb perles d’oració d’acer i símbols sikh

Perills:

• Vestir modestament a l’extrem
• Convertint-se en flamenc i vestint-se per a espectacles
• Vestir-se descuidat, convertint-se en despullat i desacomplexat

Impacte:

• Cabells matats
• Turbant inclinat
• Roba bruta o espoliada i espatllada
• Convertint-se en egocèntric mantenint l’aspecte

Sentiments Eufòrics

Tendències:

• Esteu meditant més de 2 1/2 hores en un període de 24 hores i l’estimeu?

Símptomes:

• Devoció a la pràctica diària
• Assistint a esdeveniments de meditació en grup
• Meditant sol quan sigui possible
• Creació d’un espai sagrat per a la meditació
• Les activitats giren al voltant de la rutina de meditació
• L’amritvela és la part més important del dia
• Sentir-se del tot feliç, content, alegre o alegre
• Anar a llargs dràstics per no perdre la meditació
• Experimentant èxtasi, eufòria, rapel o tranquil·litat sublim
• Es debat si assisteix durant tota la nit a Kains Rainsabaee, al matí, Asa di Var kirtan, o als dos

Perills:

• Escoltar "Waheguru" en sons habituals, com rentadora, eixugaparabrises, rellotge de marques, gronxador del bebè, etc., o ofegar sons fins i tot molt forts com la música en directe
• Sentint a tot arreu l’aroma de les flors o l’aroma de la cuina prashad
• Cantar o escoltar música dins, que desitja expressar-se verbalment sense
• Cantar enèrgicament en veu alta o fer miracles per a l’espectacle
• Tenir visions i veus auditives

Impacte:

• Addicció a la meditació
• Deliris d’àudio i visuals
• Presentar un comportament erràtic o inadequat

Fatiga crònica

Tendències:

• Tendeixes a despertar-te abans d’anar a dormir?

Símptomes:

• Quedar-se al cap d’altres s’han anat al llit per meditar tot sol
• Meditant en silenci fins a les hores de la tarda, després d’endinsar-se al llit per la nit
• Meditant al llarg mentre estigueu al llit abans de aixecar-vos per a la meditació matinal
• S’aixeca diverses hores abans del brot del dia, abans que ho facin altres, per tenir més temps sol per a la meditació

Perills:

• Sentir cansat o malament
• Incapacitat de mantenir-se despert durant la conducció
• Nodging i necessitat de fer una migdiada durant l'hora
• Incapacitat de seure recte en qualsevol moment mentre mediteu

Impacte:

• Irritabilitat
• Somnolència quan és important estar alerta
• Marejos o tinnitus (anells de les orelles), que es produeixen per la desalinització del coll
• Genolls ferits, columna vertebral, compressió de la medul·la espinal o lesions, provocant moviments espàstics

Pèrdua d’interès

Tendències:

• Heu perdut l’interès per les tasques mundials?

Símptomes:

• Perdre interès en activitats quotidianes com menjar, internet, mitjans de comunicació, esports, escola, tertúlies, TV, relacions matrimonials, feina

Perills:

• Descuidar els amics, la família o el cònjuge
• Existeix només per sangat, kirtan i Gurbani

Impacte:

• Perdre la feina
• Pèrdua de casa
• Família alienant

Retirada

Tendències:

• Et trobes retirant-te del món?

Símptomes:

• Treure temps fora del món la major part del temps
• Voler fer només Simran i Seva en lloc d’interaccionar socialment
• Dificultat per centrar-se en la feina i relacionar-se amb els companys de treball o el cap
• Incapacitat per relacionar-se amb els assumptes familiars, la seva parella i les relacions matrimonials

Perills:

• Depressió, letargia, pèrdua de la gana, plor
• Canvi d’hàbits alimentaris, rebutjant el menjar normal
• Desvinculació amb la família, amics i companys de feina
• Experimentar la ira quan hi ha un espai meditatiu
• Deixar de parlar de qualsevol cosa trivial, parlant només quan sigui necessari

Impacte:

• Separació o divorci
• La vida sembla sense sentit
• Problemes del nivell de sucre en sang
• Sensacions suïcides d’inutilesa