La Metta Sutta és el discurs del Buda sobre el desenvolupament i el manteniment de la bondat amorosa. És un ensenyament fonamental en el budisme i que sovint s’utilitza com a introducció a la pràctica espiritual.
Metta significa amabilitat amorosa i és un dels "Quatre Immeasurables" o els "Quatre Estats Divins del Budisme". Es tracta d’estats o qualitats mentals cultivades per la pràctica budista. Els altres tres són compassió ( karuna ), alegria simpàtica ( mudita ) i equanimitat ( upekkha ).
Què és Metta?
De vegades, el metta es tradueix com a "compassió", encara que en els Quatre Immeasurables es distingeix "bondat amorosa". Això es deu al fet que el karuna és utilitzat per descriure "compassió". El llenguatge pali fa aquesta distinció entre metta i karuna:
- Karuna coneix simpatia activa i afecte suau, voluntat de suportar el dolor dels altres, i possiblement llàstima.
- Metta és una benevolència cap a tots els éssers lliures d’atac egoista. Practicant metta, un budista supera la ira, la mala voluntat, l’odi i l’aversió.
La Metta Sutta
La Metta Sutta és de vegades anomenada Karaniya Metta Sutta. És d’una part del Tripitaka anomenada Sutta Nipata, que es troba a la Sutra-pitaka (o Cistella Sutra) de Tripitaka. Els monjos de l'escola de Theravada canten freqüentment la Metta Sutta.
El lloc web de Theravada, Access to Insight, proporciona diverses traduccions, entre elles una de l’autor acadèmic Thanissaro Bhikkhu.
Aquesta és només una petita part del text:
Com a mare arriscaria la seva vida
per protegir el seu fill, el seu únic fill,
així i tot s’hauria de conrear un cor il·limitat
pel que fa a tots els éssers.
Molts budistes a l'Oest aprenen la Metta Sutta dins de les seves primeres converses sobre dhamma. Se sol recitar abans de la sessió de meditació de la sangha com a pensament de contemplació durant la pràctica.
Comença la traducció més comuna en sanghas occidentals:
Això és el que s’hauria de fer
Per un expert en la bondat,
I qui coneix el camí de la pau:
Que siguin capaços i verticals,
En el discurs senzill i suau.
Humil i no concebut,
Contenta i fàcilment satisfeta.
No carregats de deures i frugal a les seves maneres.
La Metta Sutta Més enllà de la recitació
Si es practica qualsevol pràctica espiritual, pot ser fàcil quedar-se atrapat en la memorització i oblidar que l’ensenyament s’ha d’estudiar més profundament i posar en pràctica. La popularitat de la Metta Sutta n’és un exemple perfecte.
En el seu ensenyament de la Metta Sutta, el Buda no tenia la intenció que les seves paraules (o les seves traduccions) fossin un mer ritual. Es va compartir per guiar-los a utilitzar l’amabilitat amorosa en la seva vida quotidiana.
És també la finalitat de la Metta Sutta compartir aquest desig de felicitat amb tots els éssers. Actuar amb els altres de manera amorosa - amb la compassió d’una mare al seu fill - estendrà aquest sentiment pacífic als altres.
Per tant, el Buda pot desitjar que aquells que segueixen el seu camí tinguin present la Metta Sutta en totes les interaccions que tinguin. Parlar paraules simpàtiques, evitar la ingenuïtat i l'avarícia, "No desitjar cap mal a un altre"; aquestes són només algunes de les coses que la sutta recorda als budistes que practiquen.
La Metta Sutta pot ser un ensenyament profund que s’estudia des de fa anys. Cada nova capa descoberta pot conduir a una comprensió més profunda de l'ensenyament de Buda.
