La primera etapa del cultiu de la nostra qi (energia de la força de la vida) és descobrir-la és a dir, prendre consciència de les sensacions de fluir o de polsar, o formigueig, o energia dins el cos.
Mantingueu la llum de llum de llum per obtenir Chi
Un cop descobert qi, podrem començar a explorar la segona etapa del cultiu: la recollida de qi. El nostre objectiu per a aquesta etapa de cultiu és mantenir un flux constant de qi (chi) al nostre sistema cos-ment. Qi és el nostre aliment energètic corporal, de manera similar a com es nodreix el petroli per a una làmpada o la benzina per a un cotxe. I, com el petroli en una làmpada o gas al nostre cotxe, és millor mantenir un cert nivell de qi dins del cos, més que deixar-lo funcionar fins buidar-lo abans de tornar-lo a omplir. Com fem això?
En un estat saludable, els nostres cossos recullen de forma natural QI de diverses fonts. Com escriu Roger Jahnke OMD, el sistema de força humana recull automàticament qi a través de l’aire, l’aliment, el magnetisme terrestre i les influències celestes d’estrelles, planetes i espai il·limitat. Les moltes fonts de qi es transformen en moltes diferents. tipus de qi dins del cos humà, definits principalment en funció de les seves diferents funcions.
Capacitat de reunió natural
Les coses que donen suport a les proclives naturals de recollida de qi del nostre cos inclouen beure molta aigua neta fresca, menjar aliments vitals i suplementar la dieta segons sigui necessari amb herbes i / o tònics alquímics. Descansar i relaxar-se, fer exercici de la nostra imaginació / creativitat, passar temps a la natura i practicar qigong i meditació us ajudaran a reunir chi. És a dir, mantenint un estil de vida bàsicament saludable, permetem que els nostres mecanismes naturals de recollida de qi cos funcionin a nivells òptims.
Què evitar
Entre les coses que tendeixen a inhibir la capacitat natural de reunir el nostre cos, hi ha una tensió o estrès excessius, lesions físiques, trauma emocional i treballar llargues hores. Sense equilibrar això amb la relaxació i el joc, efectes negatius dels aliments o begudes tòxiques (per exemple, quantitats excessives de farina o sucre refinada, edulcorants artificials, alcohol, cafeïna), mitjans tòxics (televisió, pel·lícules, internet) o toxic Les converses o relacions són encara més grans. Tots hem tingut l’experiència de sentir dibuixat per algú la hostilitat o la seva negativitat sembla gairebé contagiosa una mena d’influència tòxica que s’evita millor. És millor envoltar-nos, tant com puguem, de persones amb actituds que expliquen i que afirmen la vida.
Suggeriments alimentaris vitals
En definitiva, cadascú haurem de descobrir nosaltres mateixos el tipus de dieta que funcionarà millor, tenint en compte les nostres circumstàncies úniques. Dit això, hi ha algunes recomanacions generals, que crec que és útil per a la majoria de la gent. En general, feu tot el possible per incloure en la vostra dieta tantes verdures fresques, orgàniques i verdures de mar (l’arame és excel·lent per començar). Tres o quatre racions diàries en forma d’amanides i / o verdures al vapor, saltejades o al forn és ideal. Les fruites fresques i orgàniques (les cireres són un "remei popular" fantàstic per a la gota i el dolor artrític) i els cereals integrals solen ser excel·lents. Si la proteïna animal forma part de la dieta, feu el possible per escollir varietats orgàniques i de gamma lliure. Si la llet i altres productes lactis formen part de la vostra dieta, proveu de versions no homogeneïtzades. Això pot ser difícil de localitzar, però val la pena l’esforç. Considereu les llavors de chia / salba i clorola com a excel·lents formes de proteïnes a base de plantes.
Els productes fermentats / cultivats proporcionen als nostres organismes microorganismes importants, per la qual cosa és fantàstic tenir almenys un parell d’entre els següents a la nevera, en tot moment: iogurt, kefir o crema agria (assegureu-vos de comprar-ne els amb cultures vives actives ), miso, tempeh, vinagre de sidra de poma, kim chi o sourkraut (de nou, reviseu l’etiqueta de activitats vives ), kombucha, sourdough o pans de grana . Si els noms d’aquests aliments us semblen a les orelles com una llengua estrangera, us dono la benvinguda de tot cor i us convido a explorar aquest meravellós país d’aliments cultes súper amables i que afirmen la vida.
Ols bons essencials per mantenir les nostres cèl·lules i cervells i la pell meravellosament saludables inclouen oli de coco (important aquí per triar la varietat orgànica, premsada en fred, verge extra), oli d’oliva, oli de sèsam., oli d'alvocat, oli de llinosa i oli de nous. Un cop més, aneu a buscar varietats orgàniques, premsades en fred i extra verges quan sigui possible. L’oli de coco es pot consumir directament del recipient com a suplement, i també es pot utilitzar a la cocció o com a untat en pa torrat o magdalenes, o inclòs en una fruita deliciosa. L’oli de lli en combinació amb formatge cottage orgànic de baix contingut en greixos constitueix la base del protocol de Budwig per abordar malalties cròniques.
Generalment excel·lents aliments superiors i els suplements que I d recomano tenir a mà regularment inclouen alls, llimones, clorola (l’únic súper verd que es pot menjar més o menys com a aliment), poma. vinagre de sidra, salmó o oli de krill (en forma de càpsula).
Qigong i meditació
Diverses pràctiques de meditació i qigong amplifiquen la capacitat del cos de reunir qi, per després emmagatzemar-la o circular-la en els òrgans interns, els dantians i els meridians. les etapes posteriors del cultiu qi.
Font
Jahnke, Roger. "La promesa sanadora de Qi: crear un benestar extraordinari a través de Qigong i Tai-Chi." Tapa dura, 1 edició, McGraw-Hill Education, 22 de març del 2002.
