Un tema principal en la pràctica budista de Mindfulness és la visió de la impermanència (aniccha). Hi ha un lligam profund entre l'experiència de la impermanència en Mindfulness i el concepte taoista de Qi (Chi) com s'utilitza en la medicina asiàtica de l'est i les arts marcials. En un cert sentit, aborden el mateix fenomen des de punts de vista oposats, però alhora gratuïts. A la pràctica Mindfulness, només ens fixem en les experiències habituals: imatges mentals, conversa interna, sensacions físiques i emocionals del cos. Com a resultat d'això, de vegades passa que les experiències ordinàries es tornen extraordinàries. Pensaments i sensacions es descomponen en una energia que flueix, que s’expandeix, es contrau, ondula i vibra. És a dir, Qi !!
La pràctica de Qigong (i Alquímia Interior) comença des de l’altre extrem. Es tracta d’exercicis que activen l’experiència d’energia que flueix. Combinar les dues pràctiques, doncs, és invocar el millor d’ambdós mons. L’entrenament budista Mindfulness augmenta les nostres capacitats d’atenció i consciència, permetent-nos detectar la naturalesa energètica / vibratòria subjacent a l’experiència ordinària. Per altra banda, el Qigong activa subtilment aquesta energia i, com que tenim la lupa de consciència, podem detectar millor aquesta subtil activació.
En medicina xinesa, la salut està associada amb un fluix suau, abundant i equilibrat de qi pels meridians. La facilitat, per contra, apareix quan hi ha una deficiència, un estancament o un desequilibri d’aquest flux de Qi. La pràctica de Qigong funciona per suplir les deficiències energètiques, així com per moure l’estancament i crear un flux harmoniós de força de vida a través dels canals de consciència (meridians) de la nostra cosma. Com que Mindfulness ens capacita per obrir-nos a l’experiència ment / cos intern, en lloc de congelar-la, compleix perfectament i aprofundeix aquests processos iniciats per la pràctica Qigong. Per tant, la combinació d'aquestes pràctiques budistes i taoistes amplifica el potencial de curació i coneixement profund de la nostra veritable naturalesa.
Què significa, doncs, en termes de la vostra pràctica diària? El suggeriment és combinar una i altra banda entre, per una banda, pràctiques centrades en el cos com ara qigong (o ioga asana); i, d’altra banda, meditació de consciència o indagació espiritual no dual. D’aquesta manera, l’alineació del cos subtil i físic, i l’aclariment de la vostra comprensió conceptual, poden ocórrer de maneres que es donen suport íntimament i productivament. Tant el cos com la ment poden sorgir aleshores com a expressions de la vostra profunda visió espiritual.
Agraïments especials a Shinzen Young i Shelly Young, tots dos que van contribuir de manera significativa a aquest article.
D’interès relacionat
- Tao, Les deu mil coses i els cinc punts de Dongshan
