Visualització del descobriment del tour
1001 nits / Getty Images Comença la gira
Si us ho podeu imaginar, podeu crear-lo a la vostra vida. Les visualitzacions són imatges mentals que ens poden ajudar a saltar els obstacles, reduir els problemes, manifestar els nostres somnis, reduir els nostres estressos, deixar-nos lamentar i inventar noves idees. La visualització també és una excel·lent eina de presa de decisions. Tindreu la llibertat d’escollir el tipus d’imatges en què vulgueu centrar-vos, segons la vostra intenció. Feu aquest recorregut visual per descobrir diversos propòsits per utilitzar la visualització.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
02 d’11Visualitzacions de resolució de problemes
Uwe Krejci / Getty Images Solucionar problemes
Estàs davant de dificultats a la teva vida? O és que es repta a prendre una decisió? La visualització pot ajudar-vos.
Podeu triar una imatge per ajudar-vos a ajudar-vos en un període de problemes. Visualitzeu-vos com una superwoman que pot escalar fàcilment els gratacels més alts o un corredor de marató que supera a tots els seus competidors. Introduïu els vostres problemes dins d’un cartró i imagineu-lo cada cop més petit fins que pot entrar fàcilment a la butxaca. Descobriràs que el seu problema és més fàcil de portar-lo dins de la butxaca que el pesat que s’asseu a les espatlles. O bé, podeu visualitzar els vostres problemes desapareixent màgicament davant dels vostres ulls. No hi ha limitacions en la vostra visualització. Pot ser màgic.
Quan teniu problemes per prendre una decisió entre dues opcions diferents, proveu de visualitzar-vos implicats en els dos escenaris. Per exemple, diguem que teniu problemes per triar entre dues races diferents de gossos per acollir a la vostra família com a nova mascota. Imagineu que preneu cadascun dels dos gossos de forma individual a passejos o viatges al veterinari. Imagina’t cuidant-los, alimentant-los, jugant amb ells, etc. Visualitzeu com envelleixerà cada gos, imagineu-lo creixent des d’un cadell valent fins a un animal ple. Imagina aquests dos gossos que viuen a casa teva i interactuen amb tu i els teus familiars. Esperem que aquest exercici de visualització us ajudarà a decidir la raça de gossos perfecta per adaptar-se al vostre estil de vida.
Podeu fer visualitzacions similars a l’hora d’escollir les regions on viure, les escoles per assistir, les oportunitats d’opcions de carrera, etc. Fins i tot quan us trobeu amb una elecció poc complicada, com per exemple, escollir quin color pintar el dormitori, això es pot decidir mitjançant l’ajuda de la visualització.
La reducció de la caixa Exercici per minimitzar els vostres problemes
Aquesta és una simple visualització visual que pot servir per ajudar a combatre les tensions desbordants i els problemes molestos que se’t ofereixen. Imagineu-vos un cartró senzill. Obre la caixa amb la ment i fes-te una imatge posant totes les tensions i problemes. Tanqueu el cartró i segelleu-lo amb cinta adhesiva. Ara imagineu-vos que la caixa literalment disminueix. A mesura que es fa cada vegada més petit, ajudeu a posar els vostres problemes en perspectiva. Continuar reduint mentalment la caixa fins que hagi desaparegut el "poof" de la caixa. Repetiu aquest exercici cada dia fins que aparegueu el missatge que els vostres problemes només són tan grans com els apareu.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
03 d’11Escapades mentals
Ekaterina Solovieva / Getty Images Escapades mentals
La visualització és una meravellosa eina per a escapades periòdiques del món. Tant se val on estiguis físicament, pots entrenar la teva ment per portar-te a una destinació més exòtica o a un lloc més còmode.
Els somnis de dia són excel·lents en escapar-se. De fet, els somniats crònics seria aconsellable entrenar les seves ments errants de la flotació tan sovint i aprendre a centrar-se més en la realitat d’on es troben. Les fugides mentals s’utilitzen millor per al “descans” o la “relaxació”, no per evitar-les.
La meva ment té el costum d’enlairar-me a un món visual que m’ho fan durant les pauses comercials cada vegada que veig un programa de televisió. Als anunciants no els agrada escoltar això, però això sol passar. Després d’haver vist una publicitat una vegada, la meva ment no s’atansa quan es torna a reproduir una i altra vegada. Faré una mini-pel·lícula preferida a la meva ment al seu lloc. Quan es torna al programa televisiu, el meu retrocés mental es redueix fins a la següent pausa comercial. Estrany, ho sé.
- Vacances de la Ment
Visualitzacions de retirada de platja compartides per un lector
Paul B. diu: Visualitzar-me a la platja és un temps de pas preferit per a mi. Molt relaxant.
Com fer aquest exercici de visualització
Trobeu un lloc tranquil on podeu ficar-vos o inclinar-vos en una butaca. Tanca els ulls i respira relaxant. Pint a la teva ment un quadre de platja amb cels blaus i aigua verda blava profunda. Alguns cops de pinzell mental més i descobriràs assegut sota una palmera. Imagineu-vos els sons de l’aigua i les olors de l’aire salat juntament amb els vostres visuals. Sabeu que us va bé quan gairebé podeu sentir la sorra entre els dits dels peus.
Consells i trucs
- Si teniu problemes per visualitzar, intenteu pensar en la vostra meditació com un llenç en blanc. Tu ets l’artista. Sigui el teu propi creador.
- Visualitzeu el paisatge que us relaxa millor (platja, bosc, muntanyes, oasi desèrtic, etc.).
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
04 d’11Manifestant els vostres somnis i desitjos
Salima Senyavskaya / Getty Images Manifest
Generalment pensem en imatges mentals quan es visualitzen, però podeu incorporar imatges reals com a accessoris mentals per estimular els vostres pensaments. Podeu enganxar-vos una imatge al mirall del vostre bany per saludar-vos cada matí, o portar-vos una fotografia a la nevera o enganxar-vos a la visera del cotxe. A nivell mundial, els taulers de visió es van convertir en la ràbia quan la pel·lícula El secret va despertar el món a la Llei Còsmica de l'Atracció.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
05 d'11Equilibri i centrat de les visualitzacions
JA Bracchi / Getty Images Equilibri
Aquestes visualitzacions tenen l'objectiu d'ajudar-vos a generar equilibri. Com que les nostres energies sempre estan fluïdes, és important fer un “registre” amb el nostre cos (tant físic com corporal) per ajustar-nos i centrar-nos. Si us trobeu aturar-vos els dits dels peus o agafar-vos en coses, no esteu en equilibri. Si experimenteu confusions mentals o us trobeu a qualsevol lloc emocionalment, una visualització centrada us pot ajudar a tornar a la tranquil·litat i a l’enfocament millor.
Balancing Chakra Bath - Meditació a la llum de color
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
06 d’11Visualitzacions per reduir l'estrès
Estoc Reduir l’estrès
L’estrès és un problema enorme per a molta gent. Ens veiem aclaparats diàriament a causa de tenir massa responsabilitats. Tantes tasques a les quals acostumen i gairebé no descansen per al cansament. El fet de publicar o alliberar les visualitzacions té com a objectiu fer front a aquestes tensions i posar-les en forma d’errors. És important fer que el desestrès sigui un exercici prioritari.
- Estireu els taps i escorreu els estrès
Punxons Visualitzacions compartides per un lector
Jackie diu: Imagino que qualsevol que sigui el focus de la meva frustració és un punxó, i després em deixo anar.
Com fer aquest exercici de visualització : bastant simple. Algú em va suggerir que portés un ratolí de beisbol al meu matalàs o em sumés al gimnàs i que em donés un cop de puny amb els punys com a manera d’exprimir les meves frustracions. Però, tinc prou feines i penso que si trenqués ungla, em seria realment marcada, així que, en comptes d'això, com que sóc una criatura visual, vaig començar a fer allò que se m'havia suggerit en els recessos segurs de la meva ment. Simplement imaginar-se una ximpleria amb el vostre company de feina sorprenent, donar un cop de puny al vostre amic intimidador o llançar una tona de maons sobre el cap del vostre cunyat potser pot ser un autèntic viatge. Sense sang ni gore, només la satisfacció alliberadora de la ira.
Consells i trucs
- No tothom pot despertar les seves emocions mitjançant accions, aquesta visualització no és més que un substitut dels esperits mesquins.
- Després de la vostra lluita mental, treu-li els guants i crea un relaxant al cap.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
07 d’11Esborreu les visualitzacions de la vostra ment
René Mansi / Getty Images Clar Ment
Massa pensaments i imatges mentals poden implicar la ment. Pot semblar estrany fer servir la visualització per reduir el caos al cervell quan la teva ment ja se sent massa atapeïda, però pot ajudar-te. La idea és triar imatges que esborrin, filtren o organitzen els vostres pensaments. Igual que desactivar un armari, podeu utilitzar la visualització per reduir el desordre mental.
- Tres causes de la trastorn mental
Visualitzacions de muntanya superior compartides per un lector
Cathy diu: Fa poc he tingut un reemplaçament total de maluc. El meu marit es necessita i no he pogut prestar-li la meva atenció. Sóc curatiu i necessito temps. Com que no puc caminar tan bé, encara tinc un scooter motoritzat que és el meu color preferit amb seients recoberts en un teixit que m’agrada. Utilitzo aquest carretó per transportar-me a un cim de la muntanya on respiro la negativitat fàcilment i sense esforç.
Condueixo el carretó a la part superior de la muntanya i aparco a prop de la vora. Em relaxo i respiro profundament. Amb inspiració (inhalació) agrupo qualsevol negativitat i a la caducitat (exhalació) visualitzo la respiració. La veig passar per sobre de la vora i desembocar sobre roques esmicolades cap a una massa d'aigua àcida. L’aigua dissol tota la negativitat, que no tornarà a aparèixer. A mesura que repeteixo la respiració, visualitzo la llum blanca curativa que omple totes les cèl·lules del meu cos. Quan sé que estic plena de llum curativa, m’assec i descanso. He deixat anar i deixar Déu.
Consells i trucs
- Normalment faig aquesta nit i m’adormo i dormo bé.
- Fes que la teva visualització sigui amb objectes i pensaments que et proporcionin tranquil·litat.
- Practicar, practicar, practicar.
- revista
Resolució de problemes | Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i Integritat
08 d’11Visualitzacions de blindatge energètic
Cultura / Seb Oliver / Getty Images Escut
Aquestes visualitzacions "protectores" estan destinades a protegir-vos de la negativitat i dels atacs no desitjats. Els humans estan destinats a interactuar entre ells. Per què més escolliríem encarnar-nos en un cos físic i conviure, treballar junts i jugar junts? Tanmateix, la fusió de massa energies de vegades pot resultar aclaparadora, fins i tot espantosa. La creació d’imatges protectores a les vostres visualitzacions de la vostra ment us pot ajudar a aprendre a desviar la negativitat i a crear límits clars.
- Rosa de la meditació de la llum
- Torna a Sender amb amor
- Visualització de llum blanca
Dibuix d'una línia a les visualitzacions de sorra compartides per un lector
Ann Marie diu: Mentralment traçaré una línia a la sorra cada cop que senti que els meus límits personals corren un risc. Aquesta imatge m’ajuda a sentir-me més controlada.
Com fer aquest exercici de visualització
Transporta’t mentalment cap a un litoral sorrenc. Imagineu-vos que us ajunteu a sobre i amb la mà o els dits traça una línia a la sorra. La línia de la sorra representa un límit segur. Ningú no pot creuar-lo ni és previst que passis per sobre d’aquesta línia i faci cap cosa amb la qual no estiguis còmode. Bàsicament creeu límits. Aquesta visualització és útil per a qualsevol persona que tingui problemes per dir que no o se senti malament quan es neguen a fer favors als altres. La línia de la sorra et dóna la força per dir que no quan algú et demana que fes alguna cosa, també t’allibera de culpa.
Consells i trucs
- Proveu de dibuixar un cercle a la sorra amb tu dins de la vostra seguretat. Ningú pot colar-se per darrere.
- Quan estigueu preparats per ampliar la vostra zona segura, imagineu-vos que les marees oceàniques arriben a la costa i esborran la línia dibuixada. Ara marxa enrere i dibuixa una nova línia que et proporciona més espai.
Escut energètic de protecció energètic de sis capes, compartit per un lector
Nassaria Aisha Green diu: visualitzo un escut de 6 capes, començant pel bronze, fins a plata, or, titani, platí i acabant amb aiguamarina. Aquestes 6 capes es construeixen creant un escut profundament protector. Sentint realment les diferents qualitats energètiques de cada capa i veient els colors únics de cadascuna.
També afirmo "estic protegit" x3 vegades en finalitzar.
A més, després de fer més investigacions, tinc la intenció d’utilitzar un blindatge / bombolla de llum blanca de rang més ampli per ampliar la protecció encara més si teniu un camp d’energia gran, tenint la intenció que només l’amor i la llum puguin viatjar dins i fora de l’escut.
Com fer aquest exercici de visualització
Començo per respirar profundament, omplint els pulmons i obrint el cor, amb la meva imaginació visualitzo una capa de bronze que envolta el meu cos físic per començar a estendre’m cap a l’exterior veient plata, or, titani, platí i després aquamarina. Sentint cada capa i la seva qualitat i força individual de color, que els permet acumular-se els uns dels altres, veient-ho també visualment, veig un fort brillant i brilla amb aquestes vibracions poderoses.
Consells i trucs
- Recordeu fer això primer un matí.
- Continuar durant tot el dia, afirmar verbalment en veu alta és també una bona manera d’amplificar la teva intenció.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
09 d’11Deixant anar i trencant les visualitzacions lliures
Lisa Thornberg / Getty Images Deixant anar
Tens dificultats per caminar lluny d’una relació tòxica? O tens tendència a viure en el passat en lloc de seguir endavant a la teva vida? Trieu imatges a les vostres sessions de visualització que us permetran alliberar-vos de les persones amb problemes i passar per sobre els penediments personals. No podem canviar el passat, però podem crear els nostres futurs. Comença una nova manera de viure visualitzant-la primer!
- Visualització del pont de comiat
- Exercici d’infinit
- Com viure la vida sense pesar
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
10 d’11Visualitzacions de benestar i integritat
Mint Images - Frans Lanting Benestar i Integritat
La visualització ajuda sense importar quins són els vostres reptes o com de meravellosa sigui la vostra situació actual. La visualització pot ser una potent eina per millorar, així com per mantenir un estil de vida feliç. Les imatges de benestar us poden ajudar a convertir qualsevol negatiu en positiu. Belles imatges poden reforçar la vida perfecta que estàs vivint o esperar començar a viure. Trieu imatges que representin una bona salut, condició física i felicitat. Qualsevol que representi el vostre ideal de "amor" o "perfecció" o "tranquil·litat", aquestes són les imatges en què voleu centrar-vos.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
11 d'11Visualitzacions a terra
Ancoratge Visualització d’arrels d’arbre. pukrufus El seu cultiu arrel
Es tracta d’una típica visualització guiada de terra utilitzada pels curanders per ajudar els clients que solen ser espacians, nerviosos o es distreuen fàcilment. El sanador demanarà al client que s’imagini que és un arbre que creix les seves arrels. Mitjançant la seva imaginació d’estendre les seves arrels a terra, les inquietuds del client es veuen disminuïdes i és capaç de treure energies curatives estabilitzadores de la terra.
El curandero, Sean Holmes (vegeu el seu exercici d’ancoratge més avall), suggereix que es posi a terra abans de la sessió de meditació per donar-li claredat i enfocament.
Hi ha moltes variacions diferents que s’utilitzen per ajudar a la terra i per obtenir energies de la terra com a recurs. Vaig tenir un client que tenia aversió per imaginar els peus i els dits dels peus enterrats a la brutícia. Això va ser perquè tenia por de que els cucs de terra s’arrossegaven per la pell. Alternativament, li vaig suggerir que es visualitzés dempeus a la platja, arrossegant els dits dels peus a la sorra i submergida en les energies terrestres per tenir terra.
Ancorar-se a l'exercici terrestre
de Sean Holmes
Les arrels d’un gran arbre s’estenen profundament sota terra, ancorant l’arbre a la terra, utilitzeu la vostra visualització creativa per imaginar les arrels, baixant del cos caient cap a les profunditats del planeta i estenent-se, com les arrels d’aquest arbre. Imagineu les arrels voluminoses destacades que s’estenen cap avall per sota de la superfície, ampliant-se des de la base de la columna vertebral. Aquestes arrels són l’essència que us permetrà dibuixar al vostre cos la freqüència positiva de la terra mare. Ara comença a sentir la consciència d’una reacció del planeta a les profunditats de la superfície que s’endinsa en el seu espai. A mesura que es produeix, visualitzes les arrels voluminoses que comencen a entrellaçar-se amb les aigües del nucli del planeta, aquestes aigües representen l’amor incondicional, curant l’energia descabellada de la Terra.
A mesura que les vostres arrels s’enllacen amb l’energia terrestre, utilitzeu els vostres sentits per experimentar la consciència d’amor incondicional. Dibuixant l’energia terrestre a les teves arrels, visualitzant l’arc de Sant Martí de colors que s’escampen cap amunt, flueix fluïdament cap al teu cos físic. Els colors blanc i negre són els que calen si es té en compte que tant el blanc com el blanc són una distribució contínua de la llum de colors.
Cada color vibra a la seva freqüència auditiva i visual, el color que tingui lloc en el seu homòleg físic, és el color curatiu que necessita en aquest moment.
Aquest exercici d’incrustar-se crea una àncora a la mare terra abans d’iniciar qualsevol treball de meditació.
Ancorar-se i aprendre a accedir a la llum blanca alhora.
Imaginem una pujada en gerència tot esperant l’impuls dels aliments de la Mare Terra. La rosa espera amb paciència que el sol l’ajudi a germinar. Quan trageu llum blanca a través del chakra de la corona, s’entrellaça amb el principi superior que també ressona amb el sol. Així, en essència, et converteixes en la part més central i material, et converteixes en aquesta rosa.
Traieu la llum blanca cap avall a través del vostre chakra de la corona per la part superior del cap i us ancoreu al mateix temps que us enganxeu amb l’essència de l’energia del Pare del Cel que és representada per la llum blanca i l’essència de l’energia de la mare. Terra.
Quan feu això, fusioneu l’essència de la Mare i el Pare, integrant aquestes energies no sou mascle ni dona, ni pare ni mare. Ara consta de dues parts integrades dels aspectes que millor t’adapten en aquest moment.
Escapades mentals | Manifest | Saldo | Reduir l’estrès | Clar ment | Protecció | Deixant-lo anar | Benestar i integritat | Posada a terra
Lliçó de curació del dia: 06 d’abril | 07 d'abril | 8 d’abril
Renúncia de responsabilitat: La informació continguda en aquest lloc està destinada només a efectes educatius i no és una substitució per a consells, diagnòstic o tractament per part d’un metge autoritzat. Heu de sol·licitar una assistència mèdica ràpida per a qualsevol problema de salut i consultar el vostre metge abans d’utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi al vostre règim.
