https://religiousopinions.com
Slider Image

Com practicar el 'somriure interior' amb taoisme

Una de les pràctiques més conegudes de les taoistes neidanes (alquímia interior) és el "somriure interior" en el qual somreiem interiorment a cadascun dels òrgans principals del nostre cos, activant dins de nosaltres l´energia de bondat amorosa, i despertant la xarxa associacional Cinc-Elements. Això és fàcil de fer i necessitarà només 10-30 minuts (més temps si voleu). Aquí aprendrem una variació sobre aquesta pràctica clàssica, que ens permet dirigir l’energia curativa d’un somriure cap a qualsevol part del nostre cos que voldríem.

11 passos per practicar el somriure interior

  1. Assegureu-vos còmodament, ja sigui en una cadira amb el respatller recte o al terra. L’important és que la columna vertebral estigui en posició vertical i el cap disposat per permetre que els músculs del coll i la gola se sentin relaxats.
  2. Fes un parell de respiracions lentes i profundes, observant com puja l’abdomen amb cada inhalació i després es relaxa cap a la seva columna vertebral amb cada exhalació. Deixa anar pensant de passat o futur.
  3. Reposeu la punta de la llengua suaument sobre el sostre de la boca, en algun lloc darrere i a prop de les dents anteriors superiors. Trobareu l’indret que se sent perfecte.
  4. Somriu suaument i permet que els llavis se sentin plens i suaus, ja que s’estenen cap a un costat i pugen lleugerament. Aquest somriure hauria de ser com el somriure de Mona Lisa o com podríem somriure méssim a nosaltres mateixos si acabéssim de fer-nos una broma que algú ens va dir fa dies: res massa extrem, només el tipus de cosa que ens relaxa tota la cara i el cap i ens fa començar a sentir-nos bé per dins.
  5. Ara poseu l’atenció en l’espai que hi ha entre les celles (el centre “tercer ull”). A mesura que hi reposeu l’atenció, l’energia començarà a reunir-se. Imagineu-vos que aquest lloc és com una piscina d’aigua tèbia i, com a piscines d’energia allà, deixeu que la vostra atenció es dirigeixi més profundament cap a aquesta piscina cap al centre del cap.
  1. Deixa que la teva atenció descansi ara mateix al centre del teu cervell l´espai equidistant entre les puntes de les orelles. Aquest és un lloc a què es coneix el taoisme com el Palau de Cristal, a les glàndules pineals, pituïtàries, tàlem i hipotàlem. Sentiu la recollida d’energia en aquest indret potent.
  2. Permet que aquesta reunió d’energia al Palau de Cristal us flueixi cap endavant als ulls. Sent que els teus ulls es converteixen en "ulls somrients". Per millorar-ho, podeu imaginar que esteu mirant als ulls de la persona que més estimeu i que us miren de nou, perfusionant els ulls amb aquesta qualitat d’amabilitat i encant.
  3. Ara, dirigiu l’energia dels vostres ulls somrients cap enrere i cap avall cap a algun lloc del vostre cos que us agradi una mica d’aquesta energia curativa. Pot ser un lloc on hagi patit una lesió o una malaltia recentment. Potser sigui un lloc que se sent una mica adormit o "adormit" o simplement algun lloc que no hagi explorat recentment. En qualsevol cas, somriu cap a aquell lloc dins del cos i sent aquest lloc obert per rebre energia del somriure.
  1. Seguiu somrient cap a aquell lloc del vostre cos durant el temps que vulgueu, deixant-lo absorbir l’energia del somriure com si una esponja xopara aigua.
  2. Quan això se senti complet, dirigiu la vostra mirada interior, amb la seva energia de somriure, cap al centre del melic, sentint-se ara calor i brillantor al ventre inferior.
  3. Allibereu la punta de la llengua del sostre de la boca i deixeu anar el somriure (o guardeu-lo si ara se sent natural).

Consells per a la vostra pràctica de somriure interior

Com en totes les pràctiques neidanes, és important trobar un equilibri entre esforç i relaxació. Si observeu una tensió acumulada, relaxeu-vos, respireu profundament i torneu a la pràctica. Si la vostra ment vaga, simplement ho adona i torna a la pràctica.

Recordeu mantenir la qualitat d’un somriure suau i genuí infundit amb l´energia d’amabilitat amorosa i compassió Particularment quan dirigiu el vostre "somriure interior" cap a un lloc accidentat. Si observeu que la frustració, la ràbia, la por o el judici s’arrosseguen, feu un parell de respiracions profundes, aleshores connecteu-vos de nou amb bondat amorosa i compassió les energies que ens poden sanar.

Feu un ull de Déu a Mabon

Feu un ull de Déu a Mabon

Quin és l’arbre de la vida a la Bíblia?

Quin és l’arbre de la vida a la Bíblia?

Religió de Timor Oriental, una comunitat catòlica al sud-est asiàtic

Religió de Timor Oriental, una comunitat catòlica al sud-est asiàtic